Запускаем "audacity". Не пугаемся, нам не нужно куча всего этого:

Выбираем "Файл" и открываем наш файл с центральным каналом:


Мы видим, что "тихо". Тут стоит углубится в познания, что такое звук, куда оно. Но я сам не знаю. Скажу лишь одно, "0" это бесконечно громко или тихо.
Сверху есть шкала запустив воспроизведение мы можем видеть текущий уровень, он далёк от нуля:

Нам нужно его приблизить к нулю но не в ноль. А ещё на схеме видно один ПИК, который не позволит нам сделать только нормализацию, придётся ещё и сделать усиление:

Если мы хотим смотреть на 5.1 то придётся это проделывать со всеми дорожками, но остальное нужно будет нормализовать не на 100% а на 25-40 на канал. Смотря как стоят колонки, тут нужно подобрать методом тыка, и потом все фильмы выравнивать так же. Выделяем весь файл:

Выбираем "Эффекты" - "Нормализовать":

И нормализуем к нулю:

Но так как у нас там был пик, нормализация "упирается" в него:

И нормализация не максимально усиливает. Придётся усилить в ручную:

Главное не боятся. Тут всегда можно сделать откат.


Судя по звуку кто то стукнул членом по микрофону... вроде семейное кино.
Выбираем "Эффекты" - "Усиление" (Будем делать отрицательное усиление громкости




Ну вот, теперь ещё разок запустим нормализацию:
Теперь мы упёрлись в другие пики


Мы можем на этом остановится. Запускаем воспроизведение и слушаем. Если нас устраивает уровень громкости можно так оставить. Или можно всё усилить или ещё урезаем пики и сделаем ещё нормализацию. Как вам будет приятнее.
Делаем экспорт файла:


Спросит какую-то херню:

Можно пропустить.
Можем посмотреть на левый и правый каналы. И увидеть на сколько они мелкие (тихие):

Пожалуй хватит. У меня не 5.1

Теперь приступаем к сборке всего этого обратно.